胃酸が不足していてもいなくても、必ず心がけたいこと

前回からの続きです。

「何を食べるか」だけでなく、どういう「姿勢」で食べるかも大事!

 

これまで数回にわたって、胃酸の大切さについて書いてきました。(最初から読みたい方はこちら

ご自身の胃酸が不足しているとわかったら、ぜひ実践していただきたいことがあります。これは、胃酸が不足していない方にとっても大切なことです。

それは、食事に集中して、よく噛んで食べる!ということです。

 咀嚼という行為は、食べ物を物理的に分解するだけでなく、消化酵素や胃酸を分泌するのを促進するため、非常に重要なものなのです。

 忙しくて十分に食事時間を取れずに急いで食事をしていたり、テレビを見ながら、仕事をしながら、といった、「ながら食べ」をしている方は特に、要注意です。

食べ方によって、胃酸の分泌や、消化吸収力はだいぶ変わってきます。まずは、よく噛んで、食事に集中して食べるということを心がけましょう。落ち着いてゆっくりと食べれば、満腹感も起こりやすく、食べすぎを防ぐことにもつながります。

また、猫背の状態で食事をすると胃が圧迫されて消化機能が落ちやすくなるので、背筋を伸ばして食事をすることも心がけたいですし、さらに足底をしっかりと床につけて食べることで噛む力が充分に働きやすくなります。

 

心構え的な「姿勢」と、身体的な「姿勢」の両方が大事!ということですね。

 

ストレスコントロールも大事!

 

また、ストレスが胃酸の分泌に与える影響も、とても大きいと考えられます。ストレスがあると身体が緊張し、胃酸の分泌を減らしてしまうのです。

「毎日忙しくて、ストレスを減らすなんて無理!!」という方も多くいらっしゃるかもしれません。

 

しかし、ストレスが身体に与えるダメージを知れば知るほど、いかに心の状態が私たちの身体の状態を関係しているかということを痛感させられます。

 

なるべく、頑張り過ぎを避け、ストレスをためないようにして、せめて食事の時間だけでも、ゆったりとした気持ちで食べることができるように心がけていきましょう!

 

ぜひ、胃酸の働きを助ける食材とサプリメントも参考にしてみてください。

 

 

 

“胃酸が不足していてもいなくても、必ず心がけたいこと” への29件の返信

  1. ピンバック: keto tone diet pills
  2. you are truly a good webmaster. The website loading speed is incredible.

    It seems that you’re doing any distinctive trick. Also, The contents are masterwork.
    you have done a excellent job on this matter!

  3. What i don’t understood is in reality how you’re not really a lot more well-favored than you might be right now.

    You’re so intelligent. You already know therefore significantly
    in the case of this topic, made me in my opinion consider it from a lot of numerous angles.

    Its like women and men aren’t fascinated unless it’s one thing to do with Woman gaga!
    Your own stuffs nice. Always handle it up!

  4. Hmm it looks like your blog ate my first comment (it was super long)
    so I guess I’ll just sum it up what I wrote and
    say, I’m thoroughly enjoying your blog. I too am an aspiring blog writer but
    I’m still new to everything. Do you have any points for inexperienced blog writers?
    I’d really appreciate it.

  5. Howdy! Someone in my Myspace group shared this website with us so
    I came to check it out. I’m definitely loving the information. I’m book-marking and will be tweeting this
    to my followers! Fantastic blog and fantastic design.

  6. Hey there! Do you use Twitter? I’d like to follow
    you if that would be ok. I’m absolutely enjoying your blog and look forward to new posts.

  7. Its not my first time to pay a quick visit this web site, i am visiting this website
    dailly and take fastidious data from here every day.

  8. Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add to my
    blog that automatically tweet my newest twitter updates.
    I’ve been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have some experience with
    something like this. Please let me know if you run into anything.
    I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new
    updates.

  9. ピンバック: gay dating decoded

コメントは受け付けていません。