血糖値の調節・副腎機能 眠れない、食いしばり、寝汗は夜間低血糖のサイン?改善する方法とは。 よく眠れない、食いしばり、寝汗などの症状は、夜間低血糖のサインかもしれません。夜間の血糖コントロールのメカニズムや、夜間低血糖を改善するための方法について解説します。 夜間低血糖のサインとは? 血糖値は身体の中で常に一定になるよう調... 2021.03.31 血糖値の調節・副腎機能睡眠の質を高める
★目的別健康情報 寝つきが悪い、ぐっすり眠れない。睡眠の質改善のためにできること 睡眠の質は、心身の疲労を回復するために何よりも大事な要素の一つ。睡眠の質が悪いと、疲れやすい、免疫力が落ちるなどといった健康上のトラブルだけでなく、仕事やスポーツのパフォーマンスや美容にも影響がでてしまいます。 寝つきが悪い、ぐっすり眠れ... 2021.02.05 ★目的別健康情報睡眠の質を高める
睡眠の質を高める 睡眠とセロトニン 質の良い睡眠のためのキーワードとなるセロトニンについて解説します。 朝日を浴びて「体内時計」をリセットしよう! 私たちの身体の中には「体内時計」があり、朝になると自然に目が覚め、夜になると眠るという生体リズムが備わっています。これを、「概日... 2019.04.14 睡眠の質を高める脳機能改善
腸を元気にする 眠れない原因は、腸だった?! 睡眠と腸内環境の切っても切れない関係について解説します。 快適な睡眠のためには、「セロトニン」と「メラトニン」が重要 私たちの脳内では、「神経伝達物質」が働くことによって、精神状態や、いわゆる「気分」がつくられています。 数ある神経伝達... 2017.09.19 腸を元気にする睡眠の質を高める