皆さんはサプリメントを摂っていますか？？
世の中には健康情報があふれていて、
身体に良い栄養素はたくさんあるみたいだけど、結局何を摂れば良いのかわからなくなってしまったりしていませんか？？
サプリメントを摂る前に、まずは食事や環境を整えることが基本ではあります。
ですが、栄養素の性質や、人それぞれの栄養が足りなくなっている原因を知り、サプリメントを摂る目的をハッキリさせた上で利用することができれば、サプリメントはとても有効に働いてくれます。
栄養療法をやっているお医者さん達も、
『サプリメントは薬と同等、
むしろそれ以上のパフォーマンスを
発揮してくれる』
と言っています。
ただし、いくらサプリを摂っても食事や生活習慣が乱れていると効果が半減してしまうので、そこを見直しながら利用することが何より大切です。
↑これは、
『分子栄養学実践講座』を主催されている
宮澤賢史先生の著書。
この本では、サプリや栄養のことが初心者にもわかりやすくまとめてあって、とてもおすすめの本ですよ。
